Những việc cần làm trước khi mang thai

Vợ chồng bạn đang mong ngóng có tin vui? Tuy nhiên bạn cần chuẩn bị cho mình những kiến thức đầy đủ về sức khỏe để cho ra đời những em bé khỏe mạnh và thông minh. Một lối sống lành mạnh, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng cho những cặp đôi muốn nhanh có con. Ngoài ra, theo các chuyên gia khoa sản, để nhanh mang thai các cặp đôi cần có chiến lược trước từ 3-6 tháng. Trong giai đoạn này, họ cần phải thực hiện nghiêm chỉnh những lời khuyên dưới đây.

Medical consultation

Kiểm tra xem bạn có bị ban đỏ không

Đây là một trong những việc rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi trong gai đoạn đầu. Hãy đến thử máu và kiểm tra chắc chắn xem bạn đã miễn nhiễm với bệnh ban đỏ chưa, nếu chưa hãy chích thuốc và đợi kiểm tra lại cho chắc chắn.

Kiểm tra xem chồng bạn hoặc gia đình bạn mắc bệnh di truyền không?

Những bệnh di truyền từ gia đình cũng là một trong những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Do đó khi kiểm tra bạn có thể nhờ bác sĩ đánh giá mức độ rủi ro. Tuy nhiên cũng không cần quá lo lắng vì chỉ khi nào cả hai vợ chồng mang gen bệnh thì mới có nguy cơ lây cho con.

Kiểm tra xem có bạn có bị bệnh mãn tính nào không?

Những bệnh mãn tính như tiểu đường, động kinh… là những bệnh cần được kiểm tra trước nếu bạn mắc phải nó. Bác sĩ sẽ tư vấn giúp bạn thay thể thuốc, hoặc dùng các biện pháp để không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và cả sức khỏe của mẹ bầu khi mang thai.

Kiểm tra xem bạn có đang sử dụng thuốc tránh thai?

Hãy kiểm tra xem bạn có đang dùng thuốc tránh thai không và ngưng sử dụng để cơ thể trở lại chu kì bình thường để đảm bảo sức khỏe và dễ dàng phán đoán được ngày sinh con.

Kiểm tra xem công việc của bạn có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

Kiểm tra xem công việc hiện tại của bạn có ảnh hưởng đến quá trình thụ thai hoặc gây nguy hiểm cho thai nhi không? Nếu làm việc trong môi trường hóa chất hoặc môi trường có thể ảnh hưởng đến thai nhi hãy ngưng ngay công việc nếu bạn có ý định mang thai.

Kiểm tra xem bạn có bị thừa cân không?

Thừa cân cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai, sức khỏe của thai nhi, do đó hãy kiểm tra xem bạn có bị thừa cân không và có biện pháp giảm cân nếu cân nặng của bạn vượt quá mức cho phép.

kiemtracannang

Bạn có uống vitamin B12 không?

Khi bạn dự định mang thai, hãy dùng vitamin B12 nhằm tránh các bệnh nguy hiểm khi mới sinh ra như bệnh nứt đốt sống. Bạn có thể uống 400µg vitamin B12 mỗi ngày trong suốt 12 tuần đầu thai kỳ. Do đó, từ lúc bạn ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai cho đến suốt 12 tuần lễ đầu tiên của thai kỳ, bạn nên uống bổ sung thêm chất này. Nguồn cung cấp vitamin B12 trong thiên nhiên tốt nhất là các loại rau có màu xanh đậm, đậu, lúa mì, men, lòng đỏ trứng gà…

Bổ sung folate

Folate rất quan trọng cho sự phát triển ống thần kinh ở em bé. Ống thần kinh được hình thành và hoàn thiện trong 4-6 tuần đầu tiên của thai kỳ. Hầu hết phụ nữ không phát hiện họ mang thai cho đến khi thai kỳ được ít nhất sáu tuần. Vì vậy, điều quan trọng là không nên chờ đợi cho đến khi phát hiện có em bé mà ngay khi có ý định thụ thại, hãy tăng cường bổ sung folate.

Theo Bodyandsoul, uống bổ sung axit folic có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở em bé. Ngoài ra, axit folic cũng có mặt trong rất nhiều các loại thực phẩm, như: măng tây, rau bina, bông cải xanh, cam, chuối, dâu tây, các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt và các chiết xuất từ nấm men.

Đảm bảo đủ i-ốt

Bổ sung i-ốt cũng rất quan trọng đối với những phụ nữ sắp mang thai bởi tuyến giáp cần i-ốt để nạp vào hormone tuyến giáp – điều kiện cần thiết cho sự phát triển bộ não của em bé và hệ thần kinh trước và sau khi sinh.

Nếu lượng i-ốt không đủ trước khi thụ thai và cả trong khi mang thai, bộ não và hệ thần kinh của trẻ khó có khả năng phát triển tối ưu. Bất cứ điều gì làm ảnh hưởng đến sự phát triển của não và hệ thần kinh đều có thể dẫn đến hệ lụy nghiêm trọng là chỉ số IQ và năng lực tinh thần giảm sút đáng kể.

Các nguồn thực phẩm cung cấp i-ốt bao gồm: bánh mì, sữa và hải sản. Nếu i-ốt không được hấp thụ hiệu quả thông qua chế độ ăn uống, cần uống bổ sung i-ốt mỗi ngày. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp trước khi có ý định thụ thai.

Ngưng hút thuốc lá

Theo các chuyên gia bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai, nguy cơ đẻ non, thiếu cân cùng dị tật hở hàm ếch cũng như tránh được nguy cơ phổi và hệ thống miễn dịch suy yếu. Việc bỏ thuốc lá hoặc ít nhất là cắt giảm càng sớm càng có lợi cho đứa con bạn sắp mang trong bụng.

Tránh rượu

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh uống rượu quá mức trong thai kỳ có thể gây ra FAS (hội chứng rượu trong bào thai), với hệ lụy trẻ sinh ra thiếu cân với các dị tật đặc trưng trên khuôn mặt cũng như tăng nguy cơ bệnh tim, gặp vấn đề ngôn ngữ, thiếu khả năng chú ý, trí nhớ kém hay hiếu động thái quá. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ tránh uống rượu nếu đang có hoặc có thể có thai.

Hạn chế cà phê

Một lượng nhỏ caffeine (như một tách cà phê mỗi ngày) không có khả năng gây hại, nhưng uống quá nhiều có thể làm chậm quá trình thụ thai và có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *