Tuyệt chiêu chăm sóc thai nhi từ 3 – 6 tháng

Giai đoạn mang thai từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 là cực kì quan trọng vì vậy các bà bầu mang thai trong những giai đoạn này cần đặc biệt chú ý chăm sóc thai nhi trong giai đoạn này để giúp thai nhi phát triển một cách tốt nhất. Đưới đây là một số tuyệt chiêu chăm sóc thai nhi từ 3 – 6 tháng để các mẹ bầu tham khảo nhé. 

Ba tháng giữa của thai kỳ được tính từ tuần thai thứ 13 đến tuần thai thứ 28. Đây được xem là thời kỳ khá hoàn hảo của các bà bầu. Hầu hết các triệu chứng khó chịu như ốm nghén, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn… của ba tháng đầu dần dần biến mất. Hơn nữa, vào thời gian nay, người mẹ có thể cảm nhận rõ ràng nhất sự tồn tại của em bé do thai nhi bắt đầu cựa quậy trong cơ thể bạn đó. 3 tháng giữa này bạn cũng cần chăm sóc thai nhi nhiều và chú trọng hơn.

Bạn hãy thoả sức làm những gì chưa làm được trong lúc mang bầu nhé. Hoàn thành những công việc đang dang dở như luận văn, luận án, báo cáo, thiết kế, làm công việc nội trợ…nhưng cũng không quên bồi bổ cho cơ thể bằng những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, những bài tập thể dục hiệu quả và thả mình trong những bản nhạc du dương sẽ rất tốt cho tinh thần của mẹ và sức khỏe của bé.

Về chế độ dinh dưỡng

Vào 3 tháng giữa, bạn cần bổ sung nhiều năng lượng để chăm sóc thai nhi tốt hơn. Thời gian này, bạn hãy tranh thủ ăn thật nhiều nhé, đặc biệt là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, những thực phẩm nhiều đạm như cá, trứng, sữa, thịt các loại…,những loại trái cây, rau, củ quả nhiều vitamin và các chất chống oxi hóa cũng rất cần thiết với bạn lúc này. Vì em bé của bạn đang cần cung cấp một lượng lớn dưỡng chất để lớn lên, để hình thành và phát triển các cơ quan nội tạng.

tuyet-chieu-cham-soc-thai-nhi-tu-thang-thu-3-den-thang-thu-6

Đừng ngần ngại nếu bạn thèm ăn bất kỳ thức ăn gì nhé. Hãy ăn thật nhiều vì nó không chỉ ăn cho bạn mà còn cho chính đứa bé của bạn nữa đấy. Tăng cân là chuyện rất bình thường trong giai đoạn này và là một chỉ số quan trọng để bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe của thai nhi và của bạn. Mức tăng cân lý tưởng là 300-450kg, hãy theo dõi chỉ số này thường xuyên.

Tránh sử dụng bia, rượu, cà phê và các chất kích thích vì những chất này rất có hại cho thai nhi và sức khỏe của ban. Thay vào đó hãy uống nhiều sữa nhé. Để bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý nhất, và đầy đủ nhất mà thức ăn có thể thiếu hoặc không có.

Về tập luyện thể dục thể thao

Hầu hết các bà mẹ cảm thấy nặng nề vào thời kỳ này, song đừng vì thế mà lười vận động nhé. Một sự luyện tập nhẹ nhàng sẽ rất cần thiết cho việc chăm sóc thai nhi vào giai đoạn này đấy. Thử áp dụng thể dục bằng đi xe đạp vào tháng thứ 4, nhưng lưu ý tránh những đoạn đường gồ ghề và tránh tập những bài tập nằm ngửa nhé vì điều đó có thể tăng áp lực mạch máu, hạn chế lưu lượng máu đến thai nhi đấy.
Bơi lội rất thích hợp với tháng thứ 5, bụng các mẹ đang lớn dần, áp dụng những bài tập nhẹ nhàng để thích nghi với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của các mẹ

tuyet-chieu-cham-soc-thai-nhi-tu-thang-thu-3-den-thang-thu-6-a

Vào tháng thứ 6 các mẹ hãy sử dụng bài tập kegel, một bài tập tăng sức mạnh cho khung chậu và giúp ích cho việc sinh nở của bạn dễ dàng hơn. Vào ba tháng giữa này, những bài tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng rất cần thiết cho quá trình sinh nở, giúp các mẹ thư giãn đầu óc, giảm bớt căng thẳng, chuẩn bị thật tốt cho ngày em bé chào đời.

Khám thai định kỳ rất quan trọng mà các mẹ không thế quên. Khám thai giúp theo dõi quá trình phát triển của thai nhi, những diễn tiến bất thường của mẹ và bé. Để kịp thời điều chỉnh và dự phòng. Theo dõi mạch, nhiệt, huyết áp, cân nặng của mẹ. Sự lớn lên của thai nhi thông qua bề cao cổ tử cung, tim thai. Phát hiện sớm các nguy cơ thai nghén như tiền sản giật, nhiễm trùng nước tiểu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *