Mang thai tháng thứ 6 và những điều mẹ bầu cần chú ý khi dưỡng thai

Mang thai tháng thứ 6 Đây là thời điểm em bé trong bụng mẹ đã có sự phát triển mạnh mẽ. Chỉ thêm 6 tuần nữa thôi là bạn đã trải qua hết giai đoạn 1. Lúc này, việc hạn chế tiếp xúc với độc tố, virus hoặc hóa chất vẫn thực sự quan trọng, vì chúng có khả năng gây hại cho thai nhi đang thành hình. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải khóa mình ở một nơi nào đó, chỉ cần lưu ý và tập trung giữ gìn sức khỏe cho mình.

Khái quát sự phát triển của thai nhi

Lúc này da của em bé đã có sắc thái màu hồng. Các cơ quan cũng dần phát triển hoàn thiện.

Đầu tóc và lông đã dài ra, mắt cũng đã chia ra rõ ràng và có khả năng nhắm, mở. Não của thai nhi đã có nhiều nếp nhăn

Đến cuối tháng thứ 6, thai nhi đã biết mút tay, biết nấc, hay khóc nhè, biết vị ngọt, hay chua.

Em bé cũng đã có khả năng nhận biết được những âm thanh từ bên ngoài, đặc biệt là tiếng nói của mẹ.

Thời gian này mẹ bầu cần chú ý:

Đề phòng sinh non

Thời điểm sinh con thuộc phạm vi 2 tuần, từ tuần thứ 38 trở về trước. Nếu sinh con khoảng trước thời gian đó thì phần nhiều được coi là sinh non, nguy cơ tử vong của trẻ khá cao nên để tránh sinh non mẹ bầu cần chú ý:

nhung-dieu-me-bau-cau-luu-y-khi-duong-thai-vao-thang-6-thai-ky1

– Dự phòng và trị liệu các chứng bệnh có thể phát sinh.

– Khi mang thai, nếu tinh thần nóng vội, tình cảm không ổn định…đều có khả năng sinh con non, do vậy mẹ bầu cần tránh bị kích động thần kinh.

– Tránh vận động quá mạnh vì điều này cũng dẫn đến nguy cơ sinh non.

– Tránh không nên đến nơi đông người vì dễ bị chen lấn.

– Khi đi bộ và hoạt động cần chú ý an toàn, nên mang giày bệt sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn hơn.

– Tránh cầm vật nặng, hướng lên vật trên cao và với lên, hoặc làm những động tác quá mạnh.

– Tránh sinh hoạt tình dục quá nhiều.

– Tránh việc nặng trong gia đình hoặc làm việc mệt nhọc.

Tránh không lo lắng suốt ruột trong thời gian thai kỳ

Thời gian mang thai mẹ hay bị tâm lý lo lắng những vấn đề như không biết con mình có khỏe mạnh không, khi sinh có khó không…Để giảm bớt những lo lắng này thì người chồng nên chú ý, quan tâm, chăm sóc tới tinh thần của vợ nhiều hơn. Nghiên cứu cững chỉ ra rằng, thai nhi trong tử cung có phản ứng đối với sự kích thích từ bên ngoài. Vì thế,khi mang thai mẹ nên cố gắng giữ cho tinh thần của mình thật thoải mái.

Dinh dưỡng trong khẩu phần ăn

Khoảng thời gian từ 4 đến 6 tháng là thời kì mà em bé phát triển nhanh, mỗi ngày bình quân tăng trưởng khoảng 10g.

Lúc này mẹ bầu cần nâng cao chất lượng dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là có nhiều hàm lượng lòng trắng trứng, nhiều canxi, phốt pho, i-ốt, kẽm cùng các thức ăn có vitamin.

nhung-dieu-me-bau-cau-luu-y-khi-duong-thai-vao-thang-6-thai-ky3

Khi ăn mẹ bầu cần lưu ý các điểm sau:

– Ăn đồ ăn nóng, tránh ăn các thức ăn nguội lạnh không tốt

– Bữa ăn cần đa dạng, nhiều gạo, ngũ cốc… đậu đỏ, đậu xanh, các loại hương liệu phối hợp. Chú ý ăn với lượng vừa đủ để tránh mẹ bị béo phì, thai nhi quá to.

– Ăn thức ăn có chứa hàm lượng sắt như thịt nạc, rau củ quả… Sắt là chất rất cần thiết cho mạch máu.

– Chú ý cung cấp đủ chất như canxi, phốt pho, i-ốt, kẽm cho cơ thể như trứng gà, lòng đỏ trứng, rong biển, tảo đỏ…

– Tăng cường các loại vitamin như A, B, B1, B2, C, E, D…

– Đảm bảo cung cấp đủ lượng mỡ. Dầu động thực vật đều tích chứa hàm lượng mỡ rất phong phú. Thông thường, khi nấu ăn chủ yếu nên dùng dầu thực vật, như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải… cũng có thể dùng một ít dầu động vật, cũng như trực tiếp ăn lạc, vừng…

– Mẹ bầu nên có sự phân chia để việc ăn uống thích hợp, không nên ăn quá no sẽ không tốt cho việc hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể, mỗi ngày nên chia bữa ăn ra làm 4 đến 5 lần.

Ngoài ra mẹ bầu cũng cần chú ý tới các vấn đề khác như:

– Chú ý bảo vệ giữ gìn cho vú. Nên thường xuyên dùng khăn ướt vệ sinh và lau vú. Nếu đầu vú ngắn, chìm vào trong thì dùng tay massage nhẹ, lấy ngón tay cầm núm vú dần dần kéo ra phía ngoài…

– Phòng trị việc bắp chân bị co giật, chú ý ăn nhiều các món ăn có hàm lượng canxi phong phú; đi giày đế thấp và thật thoải mái; ngủ thì nằm cong như cánh cung, khi ngủ nghiêng thì nên kê gối mềm giữa hai chân, khi nằm ngửa thì có gối mềm kê dưới bụng chân;

– Khi ngồi có thể nâng chân lên cao, để lợi cho lưu thông mạch máu

– Khi đứng, chân bị co giật thì có thể duỗi thẳng bắp chân, vận động bàn chân, cũng có thể mang lại hiệu quả ngay.

– Đi siêu âm và kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có biện pháp xử lý nếu phát hiện sự bất thường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *